生命在於運動，通過身體鍛運動煉可以達到增強體質、保持健康、提升免疫能力，但是乙肝患者不宜勞累，不適當的運動會使機體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，造成肝髒更重的負擔和人體抵抗力下降，那麼，乙肝患者適合運動嗎?
肝病專家分析到，乙肝的治療很重要，適當的運功，可以起到肝髒保健的輔助作用，乙肝患者的運動一般分兩種情況來說：乙肝攜帶著的運動和乙肝患者的運動，乙肝攜帶者其實與正常人無異，是完全可以和正常人一樣進行體育活動的，一般的體育運動是不受限制的。
對乙肝患者來說，散步比慢跑其實更安全，既不會增加機體的代謝，也不會加重肝髒的負擔。此外，散步能“散心”，隨心所欲地散步能有效疏解乙肝患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於乙肝患者康復。
最佳運動時間：晚飯1小時後。乙肝患者,特別是肝功能異常的患者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態下活動，更容易中暑，加重病情。因此，盡量避免在陽光下暴曬。夏季8~18時溫度都較高，不適宜鍛煉。晚飯1小時後，一般在19~21時之間，人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。
最佳運動強度：根據症狀決定。每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。肝病專家表示：總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝髒血流量，以減輕肝髒的負擔。運動後如果食欲好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。
肝病專家提醒給位患者，乙肝患者切忌，適量的活動有助病情的緩解和治療，一旦身體出現不適現象，請一定要去正規肝病專科醫院就診。
