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乙肝患者能不能運動呢

  生命在於運動,通過身體鍛運動煉可以達到增強體質、保持健康、提升免疫能力,但是乙肝患者不宜勞累,不適當的運動會使機體大量出汗,引起體內水分和電解質的丟失,能量大量消耗,肝髒血流相對不足,影響肝髒細胞的營養滋潤,造成肝髒更重的負擔和人體抵抗力下降,那麼,乙肝患者適合運動嗎?

  肝病專家分析到,乙肝的治療很重要,適當的運功,可以起到肝髒保健的輔助作用,乙肝患者的運動一般分兩種情況來說:乙肝攜帶著的運動和乙肝患者的運動,乙肝攜帶者其實與正常人無異,是完全可以和正常人一樣進行體育活動的,一般的體育運動是不受限制的。

  對乙肝患者來說,散步比慢跑其實更安全,既不會增加機體的代謝,也不會加重肝髒的負擔。此外,散步能“散心”,隨心所欲地散步能有效疏解乙肝患者的心理壓力,消除不良的情緒刺激,利於乙肝患者康復。

  最佳運動時間:晚飯1小時後。乙肝患者,特別是肝功能異常的患者,其耐受力較正常人差,易疲勞,在高溫狀態下活動,更容易中暑,加重病情。因此,盡量避免在陽光下暴曬。夏季8~18時溫度都較高,不適宜鍛煉。晚飯1小時後,一般在19~21時之間,人體的各項機能處於平穩狀態,全身血液分配均衡,最適合運動。

  最佳運動強度:根據症狀決定。每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同,摸索出適合自己的運動量。肝病專家表示:總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中,若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應停止運動,平臥休息,增加肝髒血流量,以減輕肝髒的負擔。運動後如果食欲好轉,身心愉快,乏力減輕,肝功能改善,則可在此基礎上量力而行地增加活動量。

  肝病專家提醒給位患者,乙肝患者切忌,適量的活動有助病情的緩解和治療,一旦身體出現不適現象,請一定要去正規肝病專科醫院就診。

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