現代社會不僅男人會喝酒，女人也喜歡喝酒，尤其是白領女性。但是需要注意的是，女性喝酒其健康酒精攝入量比男性低。而且特殊時期的時候一定要禁酒，所以女性朋友要注意為了自己的身體健康，千萬不要和別人拼酒。
專家指出，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損傷或酒精中毒的幾率比男性多一半。所以，女性要珍惜身體，月經期間，最好禁酒。
“月經期間，受內分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會減少，活性會下降。”因此，分解酒精的速度降低，使得酒精不能被排洩出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話，肝髒就要不斷制造出酶，最後，加重肝髒負擔。
在月經期間，偶爾少量飲酒，問題不大，但如果大量飲酒或經常飲酒，很可能引發肝髒慢性損傷或者造成酒精中毒。喝酒容易加速血液循環，這個道理大家都知道，經期血液循環加快，可能會導致月經量增加，長期如此，可能會導致貧血，月經不調等，還可能會導致各種婦科炎症的發生。
另外，飲酒勢必加重體內濕熱，很容易引發和加重婦科炎症。因此，月經臨近或月經期間，白酒、冰鎮啤酒等都不要喝，紅酒可淺嘗辄止。除了經期禁酒之外，女性朋友還需如何養護肝髒呢？
1、每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝髒的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。
2、吃完飯先臥倒，別急著運動
飯後別急著馬上做運動！此時，肝髒忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝髒的血流量可以促進肝髒的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量設為100，直立姿勢時則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會更好。
3、溫熱水洗澡可以時間久一點
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內髒的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝髒的血流量會增加，肝功能就能得到提高！
4、學會給自己減壓
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝髒的血流量則會減少，影響肝髒的代謝能力。相反地，如果身心放松，那麼副交感神經會占據優勢，流入肝髒的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
5、睡前最好不要吃夜宵
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝髒也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝髒負擔。
6、生命在於運動不止
運動有益身體健康，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝髒就不得不進行解毒，增加了肝髒的負膽。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝髒裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
7、吃藥傷肝，能不吃盡量不吃
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝髒，在這裡被分解成不同物質後排洩出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝髒帶來多余的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。
8、多吃面食，養胃又護肝
研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利於肝髒的健康。
9、遠離二手煙
香煙中含有的尼古丁和焦油也是由肝髒解毒的有害物質。這不僅會增加肝髒的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝髒的血液流量減少，給肝髒增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞，吸煙真是沒有一點兒好處！
10、少吃食品添加劑多的食物
加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝髒裡被解毒，一旦肝髒功能衰退，解毒作用也會變得低下，導致過多毒素囤積體內，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜肴吧。
