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肝炎患者合理運動 可保護肝髒健康

  運動有助於活躍腹腔血液,減輕肝髒淤血,增進食欲,改善消化和吸收功能等,還能消除過多脂肪對肝髒的傷害,肝炎患者應根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重和個人的愛好、習慣的不同,選好鍛煉項目、選好運動場地、掌握好運動強度。

  1、掌握好運動強度:

  肝炎患者適合進行全身性低強度動態運動,每次運動時間不要過長,不要強調運動量,以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜,體質較差者應該在疲勞出現之前結束運動。

  2、選好運動場地:

  進行運動時一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。

  3、選擇好鍛煉項目:

  慢性肝炎緩解期患者可以根據不同情況,進行一些必要的輕微活動,如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。

  肝炎患者經一段時間運動後如果一切良好,且復查時肝髒大小恢復到正常范圍,運動量可稍增加。如果出現肝區疼痛、容易疲勞,應該減少運動量或暫停體育運動。

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