脂肪肝在運動的時候要注意什麼？

概 述

隔壁鄰居賈叔叔今年才四十多歲，平時很喜歡喝酒，抽煙，喜歡大魚大肉。平時賈叔叔的家人都很擔心賈叔叔的身體，勸說賈叔叔少喝酒少抽煙少吃肉的，賈叔叔就是不聽，前幾天身體不舒服去體檢的時候查出了有脂肪肝。聽了醫生的分析，賈叔叔決定采用飲食控制以及運動的方式來治療。可是醫生說，單純的運動也是要注意一些問題的。

步驟/方法：

1有脂肪肝病的人在運動前可以喝一些淡鹽水，以免因為運動造成水鈉不平衡。而又脂肪肝又有糖尿病的人，運動時最好隨身帶些餅干糖果，出現低血糖的時候就可以先吃點餅干或者糖果，以免暈過去。

2在運動之後，有脂肪肝病的人不能因為出汗、發熱就立即洗冷水浴，這是會刺激到肝髒的，應該先休息一會兒，在脂肪肝運動之後，等到心率恢復正常，還要必須擦干身上的汗水，才可以再進行溫水淋浴。

3脂肪肝運動的時候需要注意不要過度運動，避免為求減輕體重而隨意加大運動量。高強度的運動不僅不能改善血脂代謝，反而可能會加速血脂代謝異常的發生，加重肝髒負擔，致使脂肪肝病情惡化。