肝炎病人要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運動的強度和時間，選擇自己喜愛的項目，從小運動量開始，循序漸進，隨時調整。
1、急性肝炎
無論哪一型(包括慢性肝炎的急性發作期)，尤其有黃疸、乏力，消化不良症狀明顯和肝功能的化驗明顯異常時應多臥床休息。但隨著黃疸消退、精力體力恢復，進食增加時就應當逐漸開始運動鍛煉，而不必等到肝功能完全正常。可由床上運動(呼吸操、自我按摩、伸展四肢等)轉向下床活動(散步、做操等)。當然，在恢復期的1個月至3個月，甚至更長一點時間應當避免長時間、大運動量的體育運動。
2、慢性肝炎
絕大多數為慢性乙肝。慢性乙肝病程可長達多年，病情時有反復。有些慢性乙肝患者害怕運動，對運動限制過嚴，熱衷長期靜養，這是一種認識的誤區，弊多利少。患者應根據自己的肝炎類型、症狀、肝功能、工作性質、運動習慣、醫師建議、運動前後的自我感覺安排運動鍛煉：如早晚廣播體操、醫療保健操、氣功、太極拳、散步等。慢性遷延性乙肝由於病情輕，甚至無症狀，只是肝功能有些異常(多為轉氨酶升高)，運動范圍更可放寬：短時間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車、游泳等均可。運動能減少疾病危險因素，增強康復信心，提高免疫力，有利於頑固性肝功能異常者趨於正常。
3、重症肝炎
有資料報道：一位重症肝炎病人在國內著名專科醫院住院半年，花費10萬元，病情無好轉。出院後在家依靠床上運動鍛煉、按摩、步行、騎車等一步一步的科學鍛煉，配合適當藥物、合理飲食，樹立康復信心，經過半年，奇跡般死而復生。看來，即使是重症肝炎，過分強調絕對臥床休息也不科學。長久昏迷重症肝炎者則應由陪護親人或醫護人員作被動運動：按摩、推拿、揉捏、壓穴和翻身等。要充分認識到：運動是機體的自身需要。
4、乙肝病毒攜帶者(乙肝帶毒原)
全國有1.3億，這是一類無症狀、肝功能一直正常，多因檢查發現的人群。由於乙肝病毒與人體可以長期“和平共處”(當然極少數由於免疫力下降可能發病)，完全可以如正常人一樣工作、學習和體育鍛煉。
總之，病人要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運動的強度和時間，選擇自己喜愛的項目，從小運動量開始，循序漸進，隨時調整。
