一、加班熬夜
養肝最好的辦法是臥床休息。一方面，每天要保證至少7個小時的睡眠時間；另一方面，建議10點以前入睡為宜。在這方面尤其要提醒一些職場人士，節奏不要太快，負擔不要太重，責任不要太大，壓力不要山大。
二、心情不好
如果肝功能正常，氣機就會調順，心情就會舒暢，反之就會傷肝，不良的精神刺激反過來影響肝的疏洩功能，導致肝氣郁結，氣機阻滯，出現胸脅脹痛。肝髒內分布著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。
三、營養失衡
營養不良者，營養過剩者，缺少運動者，都是很容易得脂肪肝的。脂肪肝從中醫的角度來說是“痰郁互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝髒的新陳代謝能力降低。
四、嗜酒如命
酒精引起的肝髒疾病（包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等）發病率達4.36%。肝病易感人群中大部分都屬於“嗜酒者”，每日飲高濃度酒80～150克，連續5年以上即可導致肝損傷。
明白了加班熬夜、心情不好、、營養失衡、嗜酒如命四大雷區的對肝髒的嚴重危害性之後，我相信你對如何保護肝髒、治療肝病已經有了自己的想法和打算。
患了乙肝的患者會在皮膚上發生一些症狀，下面我們就把這些比較常見的症狀進行了歸納總結，希望能對廣大乙肝患者有所幫助。
肝病患者的一些皮膚症狀
皮膚橙黃色：常見於重度肝炎。皮膚黃綠色或褐綠色，常為肝內膽汁淤積，肝內或肝外膽道梗阻所致。皮膚黃染並進行性加深，多為胰頭癌、膽道系統癌腫或原發性肝癌。
皮膚色素加深：出現面色灰暗發黑，尤以眼眶周圍明顯。醫學上稱為色素沉著。這是因為肝髒病變引起的黑色素代謝障礙所致。
腹壁靜脈曲張：正常人腹壁靜脈一般都看不到，或者只隱約可見。當肝髒發生疾患時，由於腹部靜脈回流阻力增大，發生淤血而曲張，可出現以臍為中心放射狀向四周延伸，嚴重時可伴有腹壁水腫，出現皮膚緊繃感。
蜘蛛痣：是皮膚小動脈末端分支擴張所形成的血管痣，常見於顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處。呈鮮紅色，大小不一，可由針頭大小至數厘米大小不等。其特征是，有一中心點，周圍有輻射狀擴張的毛細血管，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，中醫又稱為蟹爪。當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現，這一點可與其他血管痣相鑒別。據資料介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝髒組織病變，其中約30%為肝硬化。
手掌出現斑狀發紅，特別是掌心兩側邊緣的大、小魚際肌及指末端最明顯，其特點是加壓時退色，減壓時又出現。這多是急、慢性肝炎、肝硬化的特異性表現，故醫學上稱其為肝掌。
一般認為，蜘蛛痣和肝掌的發生與人體內性激素增高有關。肝病時體內分泌的性激素不能及時有效地降解與滅活，從而導致體表小動脈充血、擴張。當不明原因出現上述任意一種或多種皮膚血管表現時，應及時到醫院檢查是不是患了肝髒疾病。
以上列舉的症狀並不具備唯一性，皮膚症狀出現異常也有可能是由其它疾病引起的，應及時到相關醫院進行專業檢查，早發現早治療，以免延誤病情，造成嚴重後果。
