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養生tips:養生4妙招從肝開始

  肝區脹悶———月見草油膠丸。脂肪肝發展到一定程度時,患者的右脅肋部就會感到不適或者脹悶感,如果時常感到頭暈惡心、身體困重、乏力,多屬於濕濁內停型脂肪肝,治療以祛濕化痰類中藥為主,中成藥如月見草油膠丸。同時乏力氣短症狀較為明顯的人,還可選擇絞股藍總苷片。

  又脹又痛———茵栀黃顆粒。當B超查出脂肪肝時,肝內脂肪含量通常已超過30%。如果患者右脅肋脹痛、口干口苦或口粘、胃口變差,而且感覺身體困重,這很可能屬於濕熱蘊結型脂肪肝。治療以清熱化濕類藥為主,常用中成藥如茵栀黃顆粒。

  一生氣就痛———香砂六君子丸。有的患者表現為右脅肋脹滿或走竄樣疼痛,而且多發生在生氣、郁悶等不良情緒之後,還時常腹脹便溏,多屬於肝郁脾虛型脂肪肝。以疏肝健脾為主,常用中成藥有香砂六君子丸。

  有硬塊———大黃蟄蟲丸。如果在肝區能摸到硬結(中醫稱之為痞塊),伴有舌淡黯有淤斑、面色晦暗,而且食欲差、不喜歡油膩食物,可能已進展到肝硬化的階段,屬於痰淤互結型。此時一定要及時就診,在一生的指導下可服用具有活血化淤、祛痰散結作用的中藥,如大黃蟄蟲丸。

  要養肝護肝,還可以利用中醫的食療方法進行,做法簡單輕松,助你養好肝,還你好肝髒。

  兩種養肝粥:

  1、枸杞粥

  枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

  2、豬肝綠豆粥

  新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

  養生要從養“肝”開始

  1、早睡覺。在23點之前必須睡,使血液回肝解毒。

  2、保持良好的情緒。“肝在志為怒”,也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。

  3、不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”,眼睛過分疲勞也會影響到肝。肝和眼睛的關系很密切,養肝要保護眼睛,肝養好了,眼神也自然好使。

  4、注意飲食調養:

  (1)、多吃綠色的食物。因為青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。

  (2)、多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。

  (3)、大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些荞麥、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。

  (4)、適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩髒,對防病保健大有裨益。

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