現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。特別是牛皮癬患者，如果生活還是那麼沒有規律，晚上經常不睡覺，人就會變得相當虛弱，也就是說體內秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。而不准時的睡眠能給肝髒帶來多大傷害？
晚上11點到1點的時間段內，如果你處在睡眠狀態的話，陽氣剛剛來復，它不會耗散掉，如果這時候你很好地睡覺了，高血脂、糖尿病發作幾率就小。所以專家建議盡量少熬夜。好多人都是白天不開會，半夜開，上夜班的人飲食也很清淡，但是到晚年的時候，都是脂肪肝，為什麼?因為半夜11點到1點不能睡覺，陰陽反做了，膽功能受影響，時間長了，脂類代謝就要出毛病了。
醫學專家介紹，一天的12個時辰裡邊跟人的五髒是休戚相關的。子時和午時這兩個時段在五髒中，一個跟膽相關，一個跟心有關。半夜11點到1點，是膽的功能最好的時候，1點到3點是肝的功能最好的時候，3點到5點是肺氣最旺盛的時候，5點到7點大腸最旺盛的時候。子時其實是新的一天的開始，即從23點開始的，肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。而從丑時即1點開始，肝經最旺，若不睡覺，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。
所以專家建議大家應該每天晚上10點鐘就開始准備睡覺，11點以前最好睡著。中國文化中有一句話，叫“一張一弛，文武之道也”。但現代人工作緊張，不免會有哪一段時間得不到休息，那也沒有辦法，我經常給很多演員他們看病，他們也說，這一演戲，就得跟著轉，根本沒有固定的休息時間。專家建議，平時偶爾緊張一點沒關系，到星期六、星期天的時候，一定要調整一下，如果你要長期這樣下去的話，那你所付出的，是以生命為代價的。
