肝病在我國的患病人數越來越多，其中部分患者也出現惡化的現象，甚至因此而喪失生命。可見，肝病嚴重危害人體健康，而據調查顯示，肝病患者都有著一些相同的生活習慣，而正是這些不良生活習慣導致肝病的發生。那麼究竟是哪些不良習慣導致肝病的發生呢？
1、長期抑郁損害肝髒，肝喜條達、惡抑郁，如若長期精神抑郁，或是經常心理壓力過大便可對肝髒健康造成不利影響，影響肝髒健康。
2、吸毒損害肝髒，肝髒是人體的“化工廠”，負責轉化、合成人體吸收的各種物質，毒品亦不例外，進入人體同樣會損害肝髒健康。
3、損害肝髒的行為之愛吃宵夜，宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處於肝髒最佳排毒時間，這無形增加了肝髒的代謝負擔，對肝髒健康非常不利。
4、過度喝酒損害肝髒，酒精進入人體後，主要在肝髒內代謝，對肝髒有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。
5、胡亂吃藥損害肝髒，藥物進入人體後，必須經肝髒代謝後才能發揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝髒的損害作用，建議大家盡量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規范用藥，不可胡亂用藥。
6、愛吃油膩損害肝髒，過食油膩食物，特別是含脂肪量較高的食物，可無形增加肝髒的代謝負擔，長期以往便可嚴重影響肝髒機能的正常發揮。
7、睡眠不足損害肝髒健康，肝髒最佳的排毒時間是在夜間23點-凌晨1點，如若經常熬夜，措施肝髒最佳排毒時間，便可導致機體毒素不能被及時、有效排出。
8、抽煙損害肝髒，這是因為煙草燃燒產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
以上8個不良習慣最容易導致肝髒損傷，從而引起肝病的發生。預防肝病一定要杜絕以上不良習慣，以免損害肝髒的健康，誘發肝病。肝髒是人體內脆弱的器官，保障肝髒的健康除了要避免損害肝髒的行為，還要注意日常養肝護肝保健，那麼如何養肝護肝呢？
日常生活中如何養肝護肝？
1、患者養肝護肝的一般護理：醫學上、生活中對患者的一般護理統一指的是對患者飲食起居的照顧。首先要讓患者吃的健康，為患者提供的食物要遵循“高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪”的原則，還要少量多餐，定時、定量，避免讓患者使用生硬、辛辣刺激性食物，以免造成食道靜脈曲張破裂血。其次保證患者有充足的睡眠時間和優質的睡眠質量，以減肝病患者的肝髒負擔。推薦適合患者養肝護肝的蔬菜：
蘑菇：種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
荠菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒龈出血等症。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
2、患者養肝護肝的針對性護理：針對性護理在疾病患者的家庭護理的方法中主要起到的作用，是讓患者對自己的疾病看的不要那麼嚴重。家屬對患者的照顧既要考慮患者的康復，又估計並發症的治療。比如有水腫或腹水的肝病患者，應限制鹽的攝入；肝性腦病患者應該嚴格限制蛋白質的攝入量；黃疸患者要做好皮膚護理，用溫熱水擦浴或塗止癢劑，避免用手抓撓皮膚，引起皮膚出血或感染。
3、患者養肝護肝的飲食護理：預防肝病發生要注意避免傷肝行為，並且做好以上護肝保健措施。此外，如果發現異常症狀出現，應當及時到醫院進行進一步檢查確診，並采取相應的治療措施。
