肝炎是肝病中最為常見的一種病狀，一些肝炎病人在肝炎病發的初期症狀並不是非常的明顯，有部分的病人會感覺到食欲不振，惡心，腹脹，整天感覺疲勞想睡覺，這些都是有可能發生肝炎的症狀，患者應該盡快到醫院檢查。
肝炎患者的疲憊勞累和普通人因為過度的工作造成的精神勞累是沒有本質上的區別的，因此許多肝病患者誤以為自己只是因為過度的工作才引起身體的勞累，休息一下就會好的。肝炎引起的勞累是患者在經過充分的休息後，勞累感依然存在，患者需要特別的注意。
對於肝炎患者來說，除了接受醫生建議的一般藥物治療，在日常生活中的飲食保健也是十分的重要，睡眠質量的好壞，可以直接的影響肝炎患者病情的恢復進程，肝炎患者一定要保證每天都需要有一個好的睡眠。那麼怎麼做才可以提高睡眠質量。
1、在每天睡覺前應該做一些適當的運動，有科學家做出研究，結果表明一個人在睡覺前做一些適當的運動，能夠分泌出抑制興奮的物質，可以迅速緩解疲勞，促進深度睡眠，運動量可以只要身體微微出汗就停止，達到最好的睡眠效果。
2、睡覺前也可以通過泡腳來提高睡眠的質量。腳底上有許多的穴位，都是聯系著人體內部的各個器官，泡足會起到通經絡、平肝熄風、養心安神的功效。泡足可以消除疲勞，改善睡眠大有裨益。還可以促進腳部的血液循環。
3、飲食方面也可以幫助提高睡眠質量。一些肝炎患者在晚上可以養成了需要吃宵夜的習慣，要求患者快速的改掉這個習慣可能有一些牽強，肝炎患者在上宵夜的時候也可能選擇一些對睡眠有幫助的食物，小米、水果和牛奶都是有抗疲勞，安眠的功效。
肝炎患者子啊日常的飲食方面也需要注意的
1、肝炎患者不可攝入太多的糖量。因為肝炎的患者的肝髒發生了病變，肝髒的代謝功能比正常的人減弱許多，肝髒一旦超負荷的工作，糖分不能夠及時的代謝，就會使血糖過高，導致糖尿病的發生。
2、肝炎患者在日常生活中可以食用一些豆制類的食品，但是並不是所有的豆制類食品都可以吃的。臭豆腐肝炎患者是禁止食用的，臭豆腐是經過發酵制成，並且還含有大量揮發性鹽基氨以及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐化物質，這些都是對肝髒有害的物質，肝炎患者應該禁止食用。
對於肝炎患者來說，日常的保健和飲食是十分的重要的，不僅可以直接的影響到病情好壞的發展，還會關系到患者的生命健康，一個好的睡眠和一個好的生活習慣，是對於肝炎患者來說有百利的作用。
