在我們的印象裡，脂肪肝一直是和那些大腹翩翩的“青蛙男人”形象聯系在一起的，卻沒有想到，這種危險的亞健康狀態正在以極快的速度接近都市女性。
肝髒對女人究竟有多重要?
肝髒是人體最重要的器官之一，它在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用，是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝髒是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝髒經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。如果肝髒長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到女人的面子上就是臉色暗啞、色素沉澱。而且，肝髒的主要功能是代謝，如果因為脂肪負擔而使代謝速度放慢也會影響我們的身材——吃的不多也止不住地發胖，造成惡性循環。而加班熬夜、睡眠不足、過度勞累等不僅導致黑眼圈，更是影響肝髒工作的禍首。
你的肝髒需要睡眠——每天晚上11點前上床
傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前後為“肝經”時間。我們的肝髒也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因為晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。
禁煙——不給肝髒增加負擔
尼古丁最可能損害循環系統，它不但可使血管痙攣，還能讓血液的黏稠度增加，導致體內微循環障礙。另外，吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，進一步加重對肝髒的損害。而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應。對於已經患上脂肪肝的人來說，吸煙還增加了感染各種疾病的機會，使得可能康復的身體功虧一篑。
便便通暢也是愛肝的具體行動
一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝髒加工。保障大便通暢也是愛護肝髒的具體行動，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝髒負擔。盡量多吃含纖維素較多的食物。據觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。
