肝髒調養有必要
春天是草木萌發、生機盎然的季節，肝髒在五行中正好對應“木”。中醫認為，肝髒與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝的最好時間。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他髒腑器官也會受干擾而致病。養肝重在肝氣的調理順暢，通過運動和飲食可以達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。
現代人工作忙碌，過度操勞容易導致肝氣偏弱。因為長時間的工作狀態使身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗增大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會受損，所以過勞一族首先要養護的就是肝髒。
此外，有些熱性體質的人由於春天陽氣驟升，引發體內熱氣，肝火旺盛，也應注意平補養肝。
動之有道保肝髒
積極進行體育鍛煉是護肝的有效方法，運動能促進氣體交換，加快血液循環，怡情養肝，使肝髒得到更多的氧氣與養料。
肝經通過腿部、腳部，而脾、肝、腎經就在腿部、腳部的內側，所以運動方面可以偏重在腳部方面。由於春天的運動量不宜過大，因此健走是比較適宜的健身項目。在早春的陽光下，遠離車流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，加強血液循環和新陳代謝，能更好地為身體供氧。此外，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運動，對肝髒也很有幫助。建議最好經常去戶外活動，呼吸春的氣息，以助肝氣生發，吐故納新。
