出遠門，特別是出國旅游，長途飛行，切記起身動一動，以免引發“經濟艙症候群”。國外已有多起因“經濟艙症候群”猝死的報道，這是由於長時間處在高壓、低氧和干燥的機艙環境內，如果久坐不動，任何人都可能出現下肢僵硬、發麻、血流不暢、栓塞等症狀，一旦血栓隨血液循環到心髒，就有致命危險。
6小時以上的飛行，最好每隔四五十分鐘起來走動一下。深呼吸與簡單的伸展操最適合長途飛行的游客，除可振作精神、舒緩肌肉痙攣與胃部不適外，也可減少時差的影響。除了長途搭機外，長時間站立、坐車、用電腦或打麻將也同樣有靜脈栓塞的危險。特別是肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病患者，均屬於“經濟艙征候群”的高危險人群，外出旅游應特別小心。
皮炎咽炎。現在已是春季，隨著天氣轉暖，皮炎、過敏性鼻炎、慢性咽炎均易高發，出門旅游一定要注意防范。
腸胃病。據了解，75%的旅游腹瀉是由病菌感染引起的，最常見的則為大腸桿菌感染，易感染地多為東南亞地區。到中南美洲旅游，則須小心提防急性病毒性腹瀉。還有部分患者的腸胃症狀為非感染性，僅僅是吃了以前不曾嘗試的食物，或是自己外出適應不良或水土不服所引起的。這種腹瀉，一般在抵達目的地後 5天發生，一旦腹瀉，要禁食8至12小時，且不能喝牛奶，以1升水加4湯匙糖補充水分及電解質(或事先從藥店買些補液鹽帶上)。
傳染病。這是指各旅游地區或旅游經由地和目的地常流行的傳染病。據專家介紹，旅游時要預防13種全國性和地區性傳染病，包括細菌性痢疾、鉤端螺旋體病、流行性出血熱、瘧疾、人畜共患病、肺吸蟲病、肝炎、血吸蟲病、絲蟲病、黑熱病、出血熱、森林腦炎、蜱傳回歸熱等。為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點的環境，於出發前注射必要的預防針，如：流感疫苗、甲型及乙型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧疾藥物等。
此外，要預防意外傷害。外出旅游，或爬山或下海或乘車或上船，容易受到意外傷害，如摔倒、撞傷、迷路等，因此，要小心加小心才是。
