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跟專家學習如何養肝

  現在很多人對脂肪肝和酒精肝不重視,查出了脂肪肝、酒精肝,只要情況不嚴重也滿不在乎,這是極其錯誤的。

  今年86歲的崔振宇,是北京地壇醫院的肝病專家。他認為,保護好肝最重要的就是不要輕易“大動肝火”,快樂的心情勝過十服良藥。

  適當“中毒”強身體

  崔老說:我從1948年開始從事傳染病臨床診治工作,一直干了58年。我也很少裡八層外八層地做防護措施,但從沒被傳染過,我

  的良藥就是接受一些微量病毒。我在與傳染病人打交道時,第一件事就是和病人握手,這能起到讓病人放下心理負擔和抵觸心理的作用。帶隊去農村搞流行病學調查時,老鄉熱情地把用過的碗讓給我喝水,我也端起來就喝。我認為,只要尊重科學,正確了解傳染病的傳播方式,正常人的許多歧視性防護都是可以解除的。其實,無論是誰,都應該接觸一些微量的病毒,這樣不僅不會有害身體,還能增強身體的免疫力。

  一輩子滴酒不沾

  作為肝病專家的崔老說:我一輩子沒喝過酒,就連自己結婚、孩子結婚都是滴酒不沾。這是我的肝到現在都能保養得很好的主要原因。現在很多人對脂肪肝和酒精肝不重視,查出了脂肪肝、酒精肝,只要情況不嚴重也滿不在乎,這是極其錯誤的。

  給肝炎病人的建議

  對於已患肝炎的人,崔老的建議是:得了肝炎後,要注意勞逸適度,人體耐力下降,工作用腦時間過長,會加重肝細胞的負擔,不利於肝細胞的修復。持續工作不超過45~60分鐘,然後休息10~15分鐘,做深呼吸、散步、平臥片刻。每日應保持8小時睡眠和1~2小時午休。臥床休息是增強抵抗力的重要方法。飲食應以清淡為主,比如多喝粥、面片湯、適量牛奶、豆漿、豆制品、新鮮蔬菜、瘦肉(不超過100克/每日)、蘋果(每天1~2個)。待膽紅素恢復正常後再逐漸增加營養。嚴格禁酒1~3年,少吸煙。

  根據肝功能恢復情況,適當運動,逐漸加大運動量,在急性期(從發病開始40天)後,從每次散步10~20分鐘逐漸增加到每次30~60分鐘,每日1~2次,以不感覺疲勞為度。適當運動還有利於預防脂肪肝。肝炎恢復期尤其要講究用藥少而精,可以補充多種維生素、促肝細胞解毒類藥,適當中藥湯劑或成藥,如雞骨草丸、烏雞白鳳丸等。用藥最忌多而雜。

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