酒精肝，這是我們大家都不叫熟悉的一個名詞，也是很多酒友懼怕的一個名詞。酒友們喜歡喝酒，卻又害怕患上酒精肝，酒精肝嚴重時就會轉化成酒精性肝硬化，將給治療帶來更大的困難。那麼，怎樣有效的預防酒精肝呢?請看下文：
1、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
2、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。
3、B族維生素：估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬減少，以保護肝髒，減低酒精肝發生的風險。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內維生素B族含量。
4、不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度，增大患有酒精肝的風險。
5、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
6、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒，以免發生酒精肝。
1.忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.B族維生素：估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;
3.多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
4.忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;
5.多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;
7.多吃豆制品：喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用;
8.不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
怎樣有效的預防酒精肝呢?可能很多酒友看完之後，認為這樣我是不是就可以肆無忌憚的喝呢?當然不可以，還是要有節制的喝酒，以上的六種方法，只是緩解酒精對肝髒的損害。生活中大家應該注意護理事項。
