喝酒是最容易讓我們感染上酒精肝的，但是如果我們不喝酒的話，是不是就一定不會染上酒精肝的了，答案很明顯也不是這樣的，那麼我們在平時應該怎麼很好的去預防酒精肝的了，現在就讓我來給大家介紹一個方法，就是鍛煉+戒酒是預防酒精肝的關鍵，具體怎麼做請往下看。
鍛煉+戒酒是預防酒精肝的關鍵：
1、休息：酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取”以靜為主，靜中有動“的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取”動靜結合，動靜適度“的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用”以動為主，動中有靜“的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
2、鍛煉:平時鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。在疾病過程中，應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
3、戒酒：飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其以傷害肝髒為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況，也不少見，應引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進疾病康復，防止疾病的復發、惡化或它變。
4、飲食： 肝病患者的飲食，應多食素食、宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品;濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當所忌。
所以我們在平時要想很好的去預防酒精肝的話，鍛煉+戒酒是預防酒精肝的關鍵，這點我們是需要注意的，那就是首先要戒酒，其次就是在平時要多運動，這樣才是比較好的，如果不幸染上了酒精肝的話，一定要注意及時的去治療。
