近些年來，乙肝已經成為嚴重威脅人們正常生活的一種肝部疾病，這種疾病的發生很多時候與人們不當的生活習慣有著關系，所以專家認為，如果患上乙肝疾病，想讓這種疾病盡快康復，大家一定要注意日常的護理和保健工作，下面具體介紹一下乙肝疾病的日常保健。
一、平常飲食宜清淡，飲食要規律，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少，這是主要原則!夜宵盡量少吃，平時多吃新鮮水果蔬菜!合理調整飲食結構，避免攝入過多的油脂。
二、充足的睡眠 充分的休息與睡眠是乙肝患者基本保健之道，充足的睡眠可使乙肝患者精神飽滿，適量活動後不覺得累。若出現經常困倦或入睡困難等問題，應及時診治，避免得不到及時治療而延誤病情。
三、飲食應均衡 乙肝患者飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物。絕對禁止飲酒，因為肝髒是酒精主要代謝場所，而酒精和其代謝物會傷害肝細胞，形成酒精性肝病，甚至發生肝硬化。
四、體育鍛煉能夠提高自身抵抗力，對於疾病的恢復是有很大幫助的，肝功比較差的患者可以進行少量的體育運動，例如慢跑、太極拳等，不宜做劇烈運動。
五、觀察大小便 乙肝患者應留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失常或並有膽道的問題，應及時就診。觀察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，應懷疑是否有出血跡象，此時要盡速就醫診治。肝硬化患者若大便在體內囤積過太久，會產生較多的氨，容易引起肝昏迷症狀。因此因避免發生便秘。
一、忌酒：飲酒會加快對患者的肝髒損害，酒中的乙醇和亞硝胺可使肝脂肪變性，嚴重時會引起酒精性肝炎，肝纖維化、肝癌等更見嚴重的肝病。
二、忌煙：煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能。因此肝病患者必須戒煙。
三、乙肝患者的生活禁忌中飲食是一個很大的方面，忌辛辣辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，蘊薰肝膽氣機失調，消化功能減弱。
四、忌勞累：肝髒為人體重要代謝器官，肝炎病人功能失常，營養失調，故疲乏無力，需多休息。
此外，乙肝患者的生活禁忌還有心態方面的問題，乙肝患者還應該有一個平和的心態，忌情緒不暢，肝病患者應忌惱怒、悲觀、焦慮等，因為肝病患者久治不愈，常使人焦慮，胡思亂想，易發火而郁怒傷肝，肝氣郁結不舒易成積癖，一旦對治療失去信心，思想包袱加重，病情則不穩定，因此病人要樂觀，增強信心，多咨詢肝病專家解答疑問，讓專家多做思想教導。
上面五方面是專家對於乙肝疾病的日常保健措施的相關介紹，希望能夠對大家提供幫助和指導，乙肝已經成為威脅人們正常生活的炎症疾病，患者朋友在這種疾病的治療道路上，一定要注意科學的飲食保健。
