隨著生活水平的提高，人們社交圈子的擴大，酒的消耗量也增加，久而久之，導致酒精肝的發病率逐年上升。在我國由於飲酒導致酒精肝的發生率也呈明顯上升趨勢，已成為不容忽視的隱型殺手。因此，酒精肝的日常保健就顯得尤為重要，一起來了解一下吧。
1、早發現早治療
酒精肝的日常保健要做到早期發現和早治療。酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
2、節制飲酒
酒精肝的日常保健應適量飲酒才有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
3、合理飲食
應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
4、勞逸結合
對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
5、調暢情志
對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心裡狀態，以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
看了上述內容的介紹，您對酒精肝的日常保健常識應該清楚了吧，大家是不是都了解了呢？如果大家有長期飲酒的習慣，那麼我們大家就一定要多了解一下哦。另外，戒酒是酒精肝注意的重中之重，無論哪種肝病患者，都要嚴格戒酒。祝您健康。
