每到過年過節的時候，各種聚會接踵而至，在聚餐時最重要的環境就是“敬酒”了，這喝酒還是有講究的，喝少了，喝得不到位，會被人瞧不起，甚至在這些飯局上喝酒比吃飯更為重要，仿佛離開了酒關系就親密不起來、氣氛就活躍不起來、感情就聯絡不上來。不少人因應酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦，應酬著實讓人頭疼。
我國的飲酒特點是喝烈性酒、白酒比較多。天寒時人們常常喝上幾杯酒，來暖和身子，認為飲酒可以御寒，這種認識其實是個誤區。中國人無酒不成席的習俗，更是讓人們發愁。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢？教你幾招：
1.忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.B族維生素：估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量;
3.多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
4.忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;
5.多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;
7.多吃豆制品：喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝髒的作用;
8.不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
如何喝酒不傷身？看完小編的介紹，您現在應該清楚了吧，酒精肝患者要注意合理飲食，注意休息，養成良好的生活習慣，出現酒精肝的症狀，選擇正規的醫院進行治療。
