隨著人們應酬的不斷增加，酒成了人們的一個必需品，無論是談工作聚餐，都需要通過某種形式來進行，擺到餐桌上來一起玩兒了，而喝酒成了一個必須的形式，大多數人認為只要喝醉了，才是真感情，殊不知酒精肝的危害是極大的。
核心提示: 盡量保持良好的心態(心情愉快、心態良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃，增強免疫功能，達到更好的治療效果)。
酒精肝是酒精對肝細胞的損傷達到一定程度所引發的病理性變化。
酒精肝的發生主要與兩個方面的因素有關：
一是與飲酒量和飲酒時間的長短有關;
二是與個體對乙醇的肝細胞毒性的敏感性關。
因此，酒精肝的發生有明顯的個體差異，有些人可能在相當長的一段時間裡沒有任何的症狀和體征;而有些人在初期就可能會有腹脹、乏力、肝區不適、厭食、黃疸、面色灰暗、浮腫、蜘蛛痣等症狀。但往往這時通過臨床檢查，就會發現已經發展到了酒精肝炎的階段，如果這時還沒有進行有效的干預或調理，很有可能就會進一步發展為肝硬化甚至肝癌。
一、酒精肝患者如何最大限度降低疾病所帶來的危害?
節制飲酒： 酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而影響肝髒的解毒功能，導致酒精肝。所以，酒精肝患者在治療過程中及恢復期內應絕對禁止飲酒。
合理飲食：酒精肝患者應多食素食、谷類，宜清淡少鹽膳食，並注意維生素及煙酸類較多食物補充(如水果、蔬菜)。應禁酒膩、生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
調節情志：盡量保持良好的心態(心情愉快、心態良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃，增強免疫功能，達到更好的治療效果)。
勞逸結合：應適當鍛煉，保證充足睡眠(有利於肝細胞的恢復)。
二、有什麼不良的生活習性會導致酒精肝的發生?
1.精神常常處於緊張狀態中，多次大量飲酒。
2.經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒等。
3.在日常生活中怎樣來更好的保護自己避免酒精肝?
4.戒酒或盡量減少酒精攝取量，提高健康意識，平時要多食用保護肝髒的食物，多吃蔬菜(如西紅柿等)、水果(如山楂、蘋果等)，少食辛辣油膩食物。
5.養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，適當運動。
6.保持良好的心態，增強免疫功能，避免亂服保健品及藥物。
大家了解了酒精肝的危害，一定要引起注意。少量喝酒能起到通經活血的作用，而大量的飲酒則會導致酒精肝的發生，一定要戒酒戒煙。避免熬夜，辛辣刺激的食物，保持一個好的心情，擁有一個好的肝髒，一個好的身體去感受生活的快樂。
