就某醫院的主任醫師介紹，在她接待的患者中80%的酒精肝患者在40歲左右，最年輕的酒精肝患者僅23歲。酒精已成為導致肝硬化患者發病明顯低齡趨勢的禍首。在我們的診斷中發現所有的酒類過量飲用，對肝髒都有傷害，而白酒的危險最大。
喝酒對於很多人來說是一件很無奈的事。原則上我們能不喝就不喝，但是在非喝不可的情況下我們要怎麼做才能盡量減少酒精對我們的傷害呢?來看看以下6招吧。
1.補充維生素
飲酒前可以補充維生素A、維生素C和維生素E，它們能減少酒精對肝髒的損害。
2..不要空腹喝酒
空腹時酒精吸收快，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大。最好的預防方法是：在喝酒之前，先行食用油質食物或飲用牛奶。
3.慢點喝
短時間內大量飲酒可誘發急性肝損傷，故飲酒宜慢不宜快。
4.不要多種酒混合飲用
不要多種酒混合飲用，也不要將酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用。各種酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混雜，會使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。碳酸飲料中的成分能加快酒精吸收。
5.必要時找人代酒或裝醉
要掌握好自己的酒量，如果感覺量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通過刺激喉嚨把酒吐出來，或者干脆裝醉。
6.飲酒後飲熱湯
飲酒後可適當飲用熱湯，吃些容易消化的食物，並補充水分。
