飲食平淡 營養均衡
楊绛先生嚴格控制飲食。平時極少食油膩食物。烹調力求清淡，少油、少鹽、少糖，每餐不過飽。楊绛先生曾說過，“每天給他們親手做豆漿。要打得非常非常細，我還會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆漿，我還發明花生可以擱在裡頭，核桃也可以做……”。研究表明豆制品，奶制品都對預防肝癌都有很好的效果。
堅持運動 持之以恆
楊绛先生習慣早上散步，以前還堅持每天走七千步。但是隨著年齡增大，心力漸衰，他也堅持在屋內走上三四千步。最後又改練傳統體操八段錦。八段錦是傳統的養生運動。後人改良後有養肝八段錦。
養肝八段錦歌訣如下：
盤坐搓手理頭腦，上下點穴全息到
調理脾胃單舉手，揉肝摩脾叩腎腰
四面搖擺活氣血，兩手扳足湧泉敲
擴胸運動增氣力，清心息慮百病消
心態淡泊 保持心情
保持平靜的心情和愉悅的情感，是楊绛先生的養肝秘訣之一。她說：心如明鏡台，勤加拂拭，抹去一切塵埃。可以看出他心境平和的精神狀態和追求。《黃帝內經》：大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥，意思就是：大怒傷肝，導致肝氣上逆，血隨氣升，氣血郁於頭部而致昏厥。保持良好的心情，不讓負面情緒影響自身，是養護肝髒的秘訣。抑郁等負面情緒的積壓反而會傷肝。
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