著名女作家、文學翻譯家和外國文學研究家、錢鐘書夫人楊绛於5月25日凌晨在北京協和醫院病逝，享年105歲。楊绛翻譯的《唐吉可德》和《名利場》相信很多人都讀過。楊绛的去世讓很多人唏噓，網友們紛紛表示，才女去世，世間再無女人配稱先生。除了楊绛先生文學和翻譯上的成就，這位百歲才女的養肝養生秘訣也讓很多人好奇。
飲食平淡營養均衡
楊绛先生嚴格控制飲食。平時極少食油膩食物。烹調力求清淡，少油、少鹽、少糖，每餐不過飽。楊绛先生曾說過，“每天給他們親手做豆漿。要打得非常非常細，我還會做杏仁醬，那個杏仁醬好吃著呢，我自己做豆漿，我還發明花生可以擱在裡頭，核桃也可以做……”。研究表明豆制品，奶制品都對預防肝癌都有很好的效果。因為黃豆可以抑制亞硝胺的產生，而亞硝酸铵可以引起肝癌的生長，因而食用豆制品是能有效預防和較少肝癌發生率的。
堅持運動持之以恆
楊绛先生習慣早上散步，以前還堅持每天走七千步。但是隨著年齡增大，心力漸衰，他也堅持在屋內走上三四千步。最後又改練傳統體操”八段錦“。八段錦是中國古代傳統的養生運動。後人改良後有養肝八段錦。養肝八段錦歌訣如下：盤坐搓手理頭腦；上下點穴全息到；調理脾胃單舉手；揉肝摩脾叩腎腰；四面搖擺活氣血；兩手扳足湧泉敲；擴胸運動增氣力；清心息慮百病消。
心態淡泊保持心情
保持平靜的心情和愉悅的情感，是楊绛先生的養肝秘訣之一。他在《洗澡》中說：”假如‘心如明鏡台’的比喻可以借用，她就要勤加拂拭，抹去一切塵埃。“可以看出他心境平和的精神狀態和追求。中醫經典《黃帝內經》有句原文：“大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥”，意思就是：大怒傷肝，導致肝氣上逆，血隨氣升，氣血郁（菀）於頭部而致昏厥，甚至暴亡。保持良好的心情，不讓負面情緒影響自身，是養護肝髒的秘訣。抑郁等負面情緒的積壓反而會傷肝。
