培養健康的生活方式是養肝護肝的最好辦法。脂肪肝的治療性調整包括糾正營養失衡、戒煙戒酒、堅持運動以維持理想體重等。保持心情開朗、勞逸結合也很重要。
預防脂肪肝平時吃飯要慢，可減少食量；喝茶有消脂肪作用，醋、豆腐的解酒作用也好。可降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。螺旋藻制劑飯前服用，也有減肥促進脂肪代謝功能。
日常保健可選擇足底按摩：尤其是疼痛的部位就是容易堆積水分的，集中按摩這些位置可以將堆積於人體內的多余水分及廢物等排出；足浴：放醋足浴提升人體新陳代謝，在足浴同時來回擺動腳20次，可幫助緊縮肌肉。腹部按摩：每天順時針、逆時針在腹部按摩各100次，促進通便，縮小腹圍。
目前脂肪肝的檢測主要依據B超檢測等，但是作為醫生要確診脂肪性肝炎最為准確的檢測方法是進行“上腹部常規CT平掃”，檢測您的“肝/脾CT值”數據。
