隨著健康理念的深入人心，人人提健康，人人愛健康的觀點已經深入人心，在這樣的社會大背景下，不愛健康的少了起來，注重日常養生的人多了起來，但是對於什麼是健康很多人還是存在誤區，不是瘦人就一定健康，同樣胖人也不一定不健康。
要明確一個概念，也不是只有肥胖的人才得脂肪肝，有些嗜酒、酗酒、營養不良、營養過剩、活動過少的中老年人也容易得脂肪肝，所以大家一定要注意了，有不良嗜好的一定要改了
脂肪肝患者的飲食是能有效的幫助脂肪肝患者的恢復的，但是一般建議脂肪肝患者在注意飲食的調養的同時，要進行有效的保肝治療，通過保肝治療來促進加快患者的恢復。，
脂肪肝患者可用含麥芽硒和中藥五味子的養肝片來進行保肝治療，通過保肝的作用，促進肝細胞內部脂肪的分解，同時通過五味子和麥芽硒的作用來促進肝細胞的活力，加快肝細胞的自動修復功能的恢復正常，從而患者改善患者的病情，促進患者的恢復。
同時可多吃對脂肪肝有益的高纖維類的食物有玉米麸、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。同時，應注意充分合理飲水，一般地，成人每日需飲水2000ml，老年人1500ml，肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，故每日飲水量需2200ml～2700ml，平均每3小時攝入300ml～500ml;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水、淨化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養過剩性脂肪肝的人，飯前20分鐘飲水，使胃有一定的飽脹感，可低食欲、減少進食量，有助於減肥。
運動能有效的促進脂肪的消化，脂肪肝患者主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。
脂肪肝患者每天所攝入的總能量應該控制在每日每公斤標准體重20—25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;輕度脂肪肝的治療同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生;動物內髒、蛋黃、蟹黃、鱿魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。輕度脂肪肝的治療食物要選擇好。輕度脂肪肝的治療還應適當控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。同時，輕度脂肪肝的治療方法中輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌。
很多人的疾病都是由於日常生活中的種種不健康的生活習慣導致的，那麼對於這麼樣的一類人群，就需要提起特別的注意，在吃東西上要更加的分出什麼能吃什麼不能吃，什麼能多吃什麼可以稍微為來一點，我們都要為自身的健康負責並努力。
