相信我們大家都知道在日常生活中有很多對我們不利的飲食，這些正是導致了我們身體的不適，導致很多疾病，所以為了我們自己的健康，為了我們自己的身體，我們一定要合理飲食，那麼關於脂肪肝患者的飲食大家了解嗎?相信通過下文的講述，大家很好的了解。
1、規律一日三餐的飲食習慣。忌暴飲暴食、吃零食，晚飯應少吃，睡前不宜加餐。有研究表明，飲食量相同的情況下，飲食方式無規律者比三餐飲食規律者更容易發胖，從而增加脂肪肝的危險。
2、選用合理的烹饪方法。盡量食用植物油，每日攝入量不超過20g;控制食用鹽的攝取量，每日攝取量不宜超過5～6g。
3、培養合理科學的飲水習慣。每日保證足夠的飲水量，即平均每3小時飲水300～500ml;飲用水以白開水、礦泉水、純淨水以及清淡的茶水為最佳，不可以用各種飲料、牛奶和咖啡等代替飲水。營養過剩性脂肪肝患者可在飯前20分鐘內飲水，以減少進食量。
4、注意營養素的合理搭配。一方面，增加蛋白質的攝入量，但要注意應適當多選用脫脂牛奶或者酸奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，這些食物有利於肝細胞的復原與再生。另一方面，控制脂肪和膽固醇的攝入，並限制糖類、碳水化合物的攝入：盡量不吃動物內髒、雞皮、肥肉、魚籽、蟹黃等膽固醇高的食 物;巧克力、精致糖類、蜂蜜、果汁、果醬、水果罐頭和各?a href='http://gcwk.xywy.com/nz/' target='_blank'>痔鸬愕納闳胍燦Ω醚細裣拗?在碳水化合物攝入方面，應盡量選用粗糧、小米等粗糧類。
5、配合攝入有降脂效用的食物。由於蔬菜水果中的膳食纖維能夠減少膽固醇的吸收，降低血脂，因此，脂肪肝患者還應每日補充新鮮的綠葉蔬菜500g;除此之外，可適量多攝入黑芝麻、黑木耳、海帶、發菜、菜花等降脂類食物。
通過上面大家講述的關於脂肪肝患者的飲食狀況，相信大家看了上面以後有了更明確的認識，我們可以了解到，脂肪肝患者每天要有足夠的飲水量，不能喝飲料咖啡等，所以你一定要注意好自己的飲食，控制脂肪和膽固醇的攝入。從而可以免受脂肪肝帶來的痛苦。
