脂肪肝這種疾病來講在現實生活中常見於那些肥胖的人，這些人因為進食了太多的高營養食物，不能消耗的能量都會以脂肪的形勢儲存在我們的體內，這樣的人群要每天堅?a href='http://gcwk.xywy.com/nz/' target='_blank'>痔逵土叮墒幼約禾逯恃≡袷室說腦碩钅俊?/p>
1、保證新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不能進食太多。
2、限制食鹽，每日以6克為宜。
3、適量飲水，以便於機體代謝及代謝廢物的排洩。
4、含有甲硫氨基酸豐富的食品，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進身體內磷脂合成，協助肝髒細胞內脂肪的轉變。
5、忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等：少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
脂肪肝疾病發生的原因一個是營養過剩，第二是沒有科學的運動習慣，導致了脂肪的堆積，從而影響到了肝功能的作用，為了消化這些脂肪，為自己創造一個健康的肝部環境，必須從自我做起，千萬不要犯懶。
