護肝小竅門

概 述

肝髒在人體的新陳代謝，排毒方面起著非常重要的作用，肝髒疾病也是比比皆是，嚴重影響了生活，因此我們要防患於未然，學會自己養肝護肝

步驟/方法：

1讓肝髒每天都要好好睡一覺，肝髒不好皮膚也會變差，長期下來會得肝病，肝髒的睡覺時間是晚上11點到凌晨的三點，所以說我們一定要在11點前睡覺，保證身體的新陳代謝

2不要抽煙，煙是傷害肝髒最深的，但是肯定很多人做不到，那麼就抽一根煙吃一次粗纖維的食物，可以幫助腸道蠕動，帶走體內的髒垃圾，同時多喝水，大口的喝

3要有防患意識，這就是說定期去做身體檢查，特別是肝髒這些高發病率的器官，平日裡要多做運動，多笑笑，讓氧氣去帶走體內的髒東西，特別是肝髒裡的

注意事項：

要注意個人衛生，不要吃三無產品，要注重養生