要如何讓預防酒精肝

概 述

鄰居家又個親戚因大量喝酒，導致患有酒精肝。他常常會有輕度全身不適、倦怠、易疲勞、惡心嘔吐、食欲不振、腹脹等表現。那麼今天，我就給大家分享一下如何預防酒精肝。

步驟/方法：

1首先，最主要的是要節制飲酒，適量飲酒有益健康，要把握好飲酒量。如果真的一時不能戒酒，那就可以找一些飲料代替酒，或者經常嚼一些口香糖。

2我們可以多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜等等食物。

3我們還要特別注意要保持良好的心理狀態。平時可以多出去戶外走走，散散心。多與親人朋友聊聊天，緩解情緒。

4還要注意多做一些體育鍛練，增強我們的身體。

注意事項：

一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。