肝炎病人的運動量多大為合適

概 述

我老公是一名肝炎病著，平時醫生說可以多做運動來調理好自己的身體，我想知道肝炎病著做什麼運動好有什麼禁忌呢

步驟/方法：

1運動時間不能太過長，每次最好是15分鐘左右，一般一天最好就早晚兩次活動，堅持不可以三天打魚兩天曬網。運動有利於提高自己的抵抗力，有利於對抗病毒的入侵。

2運動類型不要太過激烈，不要想做太過激烈的運動，做好是一些有氧運動比較好，例如有些打太極，慢跑，跑步或者是爬山，這樣的運動可以多做來鍛煉。

3運動的准備，每次運動之前最好是多帶一瓶水，運動之後可以補充，或者多帶一些急救藥來救急。每次運動前都要做好熱身運動，每次十分鐘左右

注意事項：

所以肝炎病著的運動一定要注意，要科學的運動，正確的運動，不可以盲目跟風或者運動，這樣才可以達到好的效果