中老年人預防脂肪肝應分“兩步走”

概 述

老年人患脂肪肝的概率比較高，因為隨著年齡的增長，身體的免疫力也會變得越來越低，再加上平時我們所吃的食物，脂肪含量都非常高，這些食物在體內長期的進行堆積，而老年人的新陳代謝過得很慢，不能很好的將這些細菌分解出去，導致這些食物在體內堆積，很容易會形成脂肪肝，所以平時一定要加強鍛煉，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。

步驟/方法：

1隨著年齡的增長，身體的保養是非常重要的，尤其是在飲食習慣上，一定要格外的注意，很多東西都是病從口入，一些食物也不能攝入量過多，很容易會導致各種各樣的疾病，從而影響我們的身心健康。

2老年人最重要的一點就是要提高自身的免疫力，因為自身的新陳代謝過得很慢，一些東西無法從體內分解，所以平時一定要多喝水，也可以吃一些西瓜類的水果幫助排尿，這樣可以有效地將細菌排出體外。

3提高免疫力，最重要的方式就是體育鍛煉，平時可以學一些太極拳，飯後也可以進行散步，一些老年人的活動都可以幫助提高免疫力，而且也可以起到強身健體的作用，身體變得越來越好，也可以抵御各種疾病。

注意事項：

1.平時要多進行體育活動，老年人可以去學一些太極拳等，這樣可以有效的去舒展筋骨，起到強身健體的作用，還可以提高自身的免疫力，抵御外來細菌的侵襲。2.多吃新鮮的水果和蔬菜。