得了脂肪肝怎麼做？

概 述

我是一個從事業務的人員，這兩年來幾乎每天都有工作應酬，每天和很多酒，很晚才能回家，時間長了，我發現身體很乏力。就去醫院檢查，醫生告訴我患上了脂肪肝，讓我接受治療，經過醫生的治療，我已經好多了，醫生還告訴我日常生活中應該怎麼做，在此我給大家分享一下。

步驟/方法：

1首先我改掉以前不良的飲食習慣，一日三餐有規律，堅持吃飯半飽的理念，戒掉吃零食夜食的習慣，因為高熱量和額外的食物，會體內脂肪過度蓄積，增加肝的負擔。

2同時我戒掉的喝酒的習慣，因為喝酒是最傷肝的，平時多吃低糖、低脂肪的食物，多吃水果蔬菜，限制熱量，不亂服成藥，以減少肝髒負擔。

3平時我多參加體育鍛煉，勤上運動場，打打球，跑跑步，加強鍛煉，因為只要體重降下來，肝內的脂肪浸潤就可明顯好轉，只有勤加鍛煉，身上多余的脂肪就會消失不見。

注意事項：

平常注意別喝酒，注意飲食，遠離油炸和膨化食品，少飲碳酸飲料，多鍛煉身體就可以，不必有太大的思想壓力，保持心情愉快，身體就會健康。