如何才能預防脂肪肝

概 述

隨著生活水平的提高，越來越多的人攝入了過多的脂肪，運動量也變少了，從而得了脂肪肝，脂肪肝會影響肝髒的功能，也會導致肝硬化的發生，那如何才能預防脂肪肝呢，現在介紹幾個方法給大家。

步驟/方法：

1首先就是不提倡大家吃太多的大蒜。大蒜一直被人們吹捧的特別好，但是大蒜是可以抑制我們胃液的分泌，從而讓食物更難被消化，也就加重了肝髒的負擔，所以大蒜不要吃太多。

2其次就是要注意多攝入蛋白質。因為我們的細胞在受損後都需要蛋白質來幫助修復的，所以如果肝髒本來就不好的人可以多吃點蛋白質讓肝髒細胞盡快修復好。

3最後就是有脂肪肝的人要禁酒了。如果是輕度脂肪肝的話禁酒幾周就可以恢復正常，如果中度和中度的就更不能飲酒了，否則會加重脂肪肝的，也會致使肝髒纖維化。

注意事項：

如果有脂肪肝一定要注意多運動，平時少吃高脂肪的食物。