怎樣預防脂肪肝的發生

概 述

脂肪肝是現在生活中出現很多的一種肝病，並且患者也越來越多了，給自身和工作中帶來了很多的傷害，因此，為了自身的健康，要懂得如何正確去預防脂肪肝的發生。

步驟/方法：

1通過運動鍛煉，有效的把體內的脂肪消耗掉。避免脂肪肝的發生。可以通過打籃球、跑步、爬山、游泳等運動方式。通過合適自己的運動，堅持不懈的努力，不僅可以增強體質還可以減少脂肪肝的發生。

2擁有一個良好的飲食習慣。適當補充富含蛋白質、維生素、和纖維素等的食物，多吃一些粗糧，有利於健康。一些含脂肪多的食物就不要多吃，和一些油炸類的食物。不易消化的食物也盡量不要多吃，避免體內脂肪積累過多。

3平時生病的時候，不要隨便用藥，畢竟是要三分毒。服藥時，藥力都要經過肝髒，不正確使用藥，會多肝髒造成一定的傷害。所以服藥要遵循醫生的指導。

注意事項：

平時多吃一些新鮮水果和蔬菜，少吃一些垃圾食品。