脂肪肝怎麼去預防

概 述

由於一些原因使肝細胞裡面的脂肪堆積過多，稱為脂肪肝。患者前期一般都是沒有什麼症狀的，除了定時體檢早期發現病情以外，還應該做好預防工作，下面和大家分享一下脂肪肝應該如何預防

步驟/方法：

1每天應該合理的安排餐食營養要搭配好，營養過剩是會出現脂肪肝的，可以多吃蛋白質高的食物，有利於清除肝內積存的脂肪。應該限制每日的酒量，小酌怡情但是喝多了就會傷身體

2每天堅持鍛煉身體並且做到勞逸結合，要選擇適合自己身體的運動以免增加身體的負擔，除了可以增強身體抵抗力以外，還可以消耗人體內多余的脂肪，防止肝內脂肪過多引起脂肪肝

3調整好自己的心態，不要輕易發脾氣。情緒不好的時候肝的疏洩功能會異常，心情不好的時候可以去郊外散散心，或者找朋友談談心發洩一下都是可以的

注意事項：

日常的飲食應該清淡多吃蛋白質食物，煙酒的量要把握好