脂肪肝患者須知

概 述

脂肪肝這種病是由各種原因引起的肝細胞裡面的脂肪堆積過多的症狀。這種病嚴重的威脅了我國國人的健康，成為第二大肝病。大多數的脂肪肝症狀出現的原因是飲酒過度或平時嚴重缺乏運動量和飲食習慣不好而引起的。其實只要日常生活中做到幾下幾點，康復就離你不遠了！

步驟/方法：

1運動減肥。可能是有大部分脂肪肝患者身形肥胖，這就很容易了。只需要適當的增加運動量，減少高脂肪食物攝入，這樣逐步減肥，讓體重慢慢恢復到正常范圍，那時候你們的脂肪肝症狀也會減輕很多了！

2改變飲食方式。需要限制脂肪含量高的食物和碳水化合物含量高的食物的攝入，另外可以多吃一點高蛋白食物，例如：瘦肉，魚，豆腐等。高蛋白是可以有效保護肝細胞，並且還能促進肝細胞的修復和再生的，多吃高蛋白食物對肝的好處顯而易見！

3保證食物的新鮮。特別是平時要吃的蔬菜水果之類的，必須保證新鮮。人體需要維生素的供應，平時多吃蔬菜水果對身體是必定有好處的！但是脂肪肝的患者要注意了，也不要多吃含糖量高的蔬菜水果！

注意事項：

脂肪肝並不可怕，平時要白癡良好樂觀的心態，再加上日常飲食的規范，適當的增加運動量，脂肪肝會慢慢消失的。