如何預防脂肪肝呢

概 述

我經常在電視上看到現在在好多人患有脂肪肝，甚至年輕人也頗多，表現輕者無症狀，重者就甚至可怕，要靠肝穿刺活檢，所以營養因素，遺傳因素，生活方式起相當重要。

步驟/方法：

1首先，要注意飲食少吃油膩食物，避免飲酒，多吃蔬菜水果粗糧，補充維生素蛋白質，不吃或少吃動物性脂肪，避免脂肪肝的發生。

2其次，保持心情愉悅，少生氣動怒，適當的戶外運動，加強體育鍛煉，吃晚飯後半小時可以適當的散散步或慢跑，可以消耗體內的脂肪，不過要注意勞逸結合哦。

3最後，平時不要隨便吃藥，因為任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒，如果避免不了，要經過醫生囑咐服用，避免多肝髒的損害，防止脂肪肝的發生。

注意事項：

飲食宜清淡富有營養，保持大便通暢。