脂肪肝怎麼預防？

概 述

現在人們患有脂肪肝的人群越來越多，從正常的肝髒到脂肪肝，然後發展成肝硬化，最後變成肝癌只需三步，所以維護生命健康一定的要從預防脂肪肝做起。

步驟/方法：

1脂肪肝的形成多是由於喝酒的原因造成的，如果長期酒精中毒就會造成脂肪肝，所以飲酒要適量，不要過於頻繁。

2過於肥胖也是引起脂肪肝的原因，太胖的人需要科學減肥，減少脂肪的攝入量，最後選擇低脂肪、高蛋白、有豐富維生素和纖維素的食物為宜，並要注意鍛煉身體，多參加體育運動。

3注意飲食的營養均衡，重度營養不良也會造成脂肪肝，這是由於蛋白質攝入不足，無法是在體內合成載脂蛋白，在肝髒中多余的脂肪不能被載脂蛋白轉移出去，而堆積在肝髒中，形成脂肪肝。如果及時補充蛋白質，可以有效的緩解脂肪肝症狀。

注意事項：

脂肪肝與生活習慣有很大的關系，不酗酒，低脂肪，均衡營養是預防脂肪肝的關鍵。