IT一族養生要從養“肝”開始

概 述

長坐辦公室的OL們要經常對著電腦工作，這是現在最常見的工作模式。但是常坐辦公室不運動會對身體產生不好的影響，這個時候往往很多疾病都會找上門來，我也是這樣一名工作人員，也得了脂肪肝，所以這幾年有了一些護肝的經驗，下面分享給大家。

步驟/方法：

1首先，要注意飲食調養，通過飲食來調理是最方便的了，我建議大家平時可以多吃些韭菜啊蔥啊蒜啊這些食物，這些食物中醫說來是可以補充陽氣的，對身體和肝髒都很有好處。

2有次去看病的時候一位老中醫告訴了我一個很好的方子，也很簡單，就是枸杞粥，每次拿枸杞子30克，大米60克，先把大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟就可以吃了。除了對正常人有保護肝髒的作用，對肝炎的患者也很有療效。

3俗話說吃啥補啥，我們也可以吃一吃豬肝來保肝。我就喜歡在夏天的時候吃豬肝綠豆粥，是把豬肝、綠豆、大米放在一起煮起來吃就可以了，這個粥除了護肝，還可以明目降火，所以夏天特別適合吃。