脂肪肝飲食的注意事項

概 述

朋友在產後因為要哺乳所以一度大吃大喝，前段時間感覺身體不舒服去醫院做了體檢，查出來患有脂肪肝，現在她飲食上特別注意，鑒於哺乳期媽媽們的健康，特意為大家介紹一下脂肪肝患者在飲食中要注意的問題。

步驟/方法：

1脂肪肝患者首先應該制定並堅持合理的飲食制度,可以多吃瘦肉,魚類,蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食,有助於促進肝內脂肪消退,高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂,這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要.

2另外脂肪肝的人應以低脂飲食為宜,並且要以植物性脂肪為主,盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄榄油,菜籽油,茶油等）,盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油,牛油,羊油,黃油,奶油等）,同時應限制膽固醇的攝入量,如動物內髒,腦髓,蛋黃,魚卵,鱿魚等.在糖類攝入方面,應吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食品,如高糖糕點,冰淇淋,干棗和糖果等.

3最重要的是，脂肪肝患者應該堅決改掉不良的飲食習慣,要實行有規律的一日三餐.喜歡喝酒的朋友也必須戒酒，因為長期大量飲酒可引起脂肪肝,同時,過量的攝食,吃零食,夜食,間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應盡量避免.飲食方式無規律,如經常不吃早餐,或者三餐飽饑不均等。 只要遵循以上注意事項，就能有效的治療脂肪肝引起的身體不適，所以哺乳期的媽媽們一定要注意了！