蘋果餐可有效的預防脂肪肝

概 述

大家知道，脂肪肝是日常生活中常見的一種肝髒疾病，現在脂肪肝患者非常多，因為引起脂肪肝的主要原因是由於不合理的飲食，不加強鍛煉，經常的酗酒，但最主要的和飲食有關系，如果不注意飲食，不加強鍛煉，使自己的身體越來越肥胖，最容易患脂肪肝這種疾病，所以患了這種疾病之後，是要通過飲食來進行控制的，用蘋果餐來預防脂肪肝是一種最好的方法，下面就給大家介紹一下。

步驟/方法：

1用蘋果煮稀飯，把蘋果洗干淨去皮後切成片，然後和大米稀飯一起煮，適當地多用一些蘋果，少放一點米，然後再加上一些山藥，放在火上，開始的時候用大火，等到煮水開之後五分鐘，再用小火煮十分鐘即可。

2也可以用蘋果和米飯，火腿，芹菜，番茄，青豆，玉米粒兒，放在一起，做炒米飯吃，這個時候把蘋果削皮後切成丁，然後放在鹽水裡面侵泡一下，放在火上和以上這些東西進行翻炒，不僅味道鮮美，而且能起到減肥的效果。

3另外用萍果和大豆也可以打成豆漿喝，這種方法也非常簡單，把蘋果去皮，切成小丁，然後在和大豆，黑米，黑芝麻，紅小豆，放在一起打成豆漿，這也是一道很好的蘋果餐，人們吃了之後也可以預防脂肪肝。

注意事項：

在日常生活當中，大家利用蘋果餐是可以預防脂肪肝的，所以脂肪肝患者在飲食方面要學會利用蘋果餐來治療脂肪肝的方法，另外要注意加強鍛煉，養成一個良好的生活習慣，要早睡早起，保持自己有一個苗條的身材。