寒冷的冬季轉眼就要來了。按照常識冬季的寒冷雖然可以消滅很多細菌，但是同時也會誘發許多疾病，這是不可避免的，對於乙肝患者在這個寒冷的季節也要多加防范，實施乙肝的預防措施，讓患者過一個平安冬季。
平時生活的乙肝預防措施體現在生活的方方面面，乙肝患者及其家屬要多加留心、細心才是預防乙肝應有的態度。
通風不可少。冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細胞功能的作用。
飲食清談多煲粥。乙肝患者平常飲食宜清淡，飲食要規律，夜宵盡量少吃，平時多吃新鮮水果蔬菜，合理調整飲食結構，避免攝入過多的油脂。冬季養生宜多食熱粥，常吃粥能增加熱量和營養。不同的粥也有不同的功效，像是有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。
限煙忌酒很重要。因為酒精不但直接損害肝髒，會使病情加重，而且會影響抗病毒藥物的治療效果。而尼古丁同樣對人體有巨大的損害。所以乙肝患者一定要對煙酒敬而遠之，千萬不可沾染。
休息鍛煉兩不誤。足夠的休息可以調整機體的免疫系統，不至於因為長期超負荷的工作而使機體的抵抗力下降，所以足夠的睡眠也是很重要的。熬夜對於乙肝患者是要嚴格禁止的，長期熬夜會加大已有病變的肝髒負擔，易引起疾病的惡化。體育鍛煉能夠提高自身抵抗力，對於疾病的恢復是有很大幫助的，肝功比較差的患者可以進行少量的體育運動，例如慢跑、太極拳等，但是乙肝患者不宜做劇烈的運動。
在冬季我們預防乙肝的同時，只要做好上述專家介紹的注意事項，做為患者同時也要在治療乙型肝炎中，把握好治療的時間才是爭取乙肝的康復的一個機會。
