夏季炎熱，濕氣大，若是喝水較多又不能及時排除身體，就會容易導致體濕，而夏季睡眠不好，體內水分易丟失又極易損傷肝細胞，因此，夏季防濕養肝都很重要。
脾是運化水濕的重要髒腑，濕氣過重，超過脾的運化能力，能使脾的功能失調，運化失職，所以中醫有“脾喜燥惡濕”的理論。夏天暑濕當令，如果人體適應性差，或調理不當，尤其是本有肝病的人，脾本為肝所害，暑濕更可乘虛而入，不但損傷脾胃，進而濕熱滯阻肝經，可發生“黃疸”病，自古就有“無濕不成黃”。
在中國，茶被奉為“萬病之藥”，茶飲也被稱為國飲，茶的功效數之不盡。那麼喝什麼茶，怎樣喝茶才能養肝祛濕兩不誤？
金銀花荷葉茶
荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。金銀花味甘性寒，功能清熱解毒，疏散風熱。當金銀花搭配一些碧綠的荷葉，也會有意想不到的清新效果。金銀花荷葉茶的做法很簡單。准備金銀花9克，荷葉茶6克。將金銀花以及荷葉茶洗干淨之後，放入鍋中，加入適量的水，煎取藥汁。一日3次，連飲一個月，就能見到明顯的瘦身效果，還能清熱利濕，解毒明目。此茶飲胃虛寒及氣虛體弱者不要使用。
普洱菊花茶
眾所周知，普洱茶富含眾多對人體健康有益的營養物質。但有些人喝不慣普洱茶，這時候可以在沖泡普洱茶的時候添加幾朵菊花茶，這樣不僅口感清香醇厚，且功效突出。普洱茶茶性溫和，滋味平淡，香氣低沉，以菊花入普洱茶，能破其陳、益其香、滋其味、化其俗，於養生也大有裨益。菊花普洱口感清爽。菊花清熱解毒，普洱茶性溫和，兩者同時飲用，性能調和，功效倍增。具有散風熱、平肝明目的作用，對治療風熱感冒、頭昏目眩，目赤腫痛，心胸煩熱，腫毒及高血壓有較好的療效。
枸杞菊花茶
用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內,加入熱開水,10分鐘後便可飲用。枸杞對於養精益氣，溫熱滋補有很強的功效，而菊花又有散風熱、平肝明目之功效。此茶雖具有很好的滋補和治療作用，但也並非所有人、任何時候都適合服用。體質虛弱、抵抗力差的人平時應多吃點枸杞，但由於枸杞溫熱身體的功效相當強，所以正在感冒發燒、身體有炎症或正在腹瀉的人最好別吃。
