脂肪肝患者的肝就像一個儲油罐，積存了太多的油脂，導致肝髒解毒功能喪失，肝代謝功能不正常，以致油脂越積越多，脂肪肝也從輕度發展到中度、重度，直至肝硬化和肝癌。脂肪肝會給我們的健康帶來危害，所以如何正確防治脂肪肝是非常重要的。
1.控制飲食 推薦在低脂、低鹽、高纖維化、高維生素飲食。推薦每日熱量：男性：1500～1800千卡/日，女性：1200～1500千卡/日(碳水化合物占總熱量50%-60%，蛋白質15%-20%，脂肪20%-25%)，纖維素30-35g/日。控制飲食的原則是總量控制、結構合理，必須保證總熱量的控制以及碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。 2.藥物治療 對於已出現高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者，應在醫師的指導下進行降血壓、降糖、降血脂等藥物治療。 3.積極治療原發疾病 對合並乙肝、丙肝等疾病的患者，應積極治療原發疾病。 4.改變不良生活習慣 預防應從自身著手，徹底改變舊的不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、大量吃零食、久坐不動、飽餐後立即睡覺、過度緊張和焦慮、大量進食肥膩食物和動物內髒等，建立良好的生活習慣包括生活規律、飲食有節、喜愛運動和情緒樂觀等。吸煙與飲酒危害人體健康，患者和家屬應積極配合戒煙戒酒，建立健康的生活方式。
5.運動治療
推薦患者進行有計劃、多樣性、合理的重復性運動，如慢跑、游泳、健身操、太極拳等運動，運動強度適中，達到最佳的運動心率(最佳的運動心率=170—年齡)，運動時間30-60分鐘/天，通過大肌肉群的運動達到消耗體內脂肪，減輕體重和改善胰島素抵抗的目的。
6.減輕體重
肥胖是代謝綜合征的危險因素，也是心血管疾病的危險因素，因此減輕體重是防治代謝綜合證的核心。控制體重需要改變不良生活習慣、減少攝入熱量、增加體力活動等。在1年內體重逐漸減輕5%～10%對身體健康非常有好處。
脂肪肝的防治方法是什麼？看完了上文的介紹，相信大家現在對於這個疾病都已經明白了吧，希望這些能夠給廣大的朋友們帶來警惕，脂肪肝的危害是非常可怕的，在日常生活當中如果出現了脂肪肝的情況，一定要及時的去采取治療措施。
