肝硬化是常見的肝髒慢性進行性病變，肝硬化對於患者的危害不僅僅局限於肝髒，還可能連累其他髒器的損傷，肝硬化嚴重影響身心健康，肝硬化是終末期肝病患者死亡的主要病因。肝硬化的原因有很多，不良生活習慣也可能導致肝硬化的發生。那麼日常哪些行為會誘發肝硬化？
日常損肝誘發肝硬化的行為
1、濫用重要護肝。有些人會采用中藥膳護肝，專家提醒，中藥護肝有一定療效，但必須向正規醫院的醫生咨詢，選擇對證且對肝髒無不良反應的中藥，不然護肝不成反會損害肝髒，嚴重者會引起肝硬化的發生。
2、長期酗酒。酒精性肝硬化跟大量攝取酒精密切相關。有資料顯示，以每克乙醇相當於2毫升白酒（按50度左右計算），10毫升葡萄酒（按10度左右計算）或25毫升啤酒（按4度左右計算）來說，如每天攝入乙醇80克以上，大約是每天三兩白酒，持續時間10年以上，即有可能導致酒精性肝硬化。所以，喜好飲酒者要適當控制酒量，還要注意定期體檢。早發現、早治療，才能及早發現問題。
3、病毒性肝炎。除了酒精性肝硬化外，我國病毒性肝炎（尤其是乙型肝炎）導致的肝硬化也非常常見。目前，我國乙肝病毒感染者約有1.2億，在華南地區，乙肝病毒感染者比例更高，約3%的乙肝患者最終會發展為肝硬化，是目前良性肝病導致死亡的第一元凶。專家建議，乙肝患者要規則地服用抗乙肝病毒的藥物，以抑制乙肝病毒的活動。此外，乙肝患者和乙肝病毒攜帶者最好每半年作一次乙肝病毒檢測、肝功能、AFP（甲胎蛋白，一種腫瘤標志物）定量及B超檢查。
專家提醒，相當部分的肝硬化患者可以沒有任何症狀，他們像正常人一樣生活、工作，一般是在作其他疾病檢查時，才不經意發現自己有肝硬化。這是因為，肝髒具有強大的代償和再生能力，患者只有到了肝硬化失代償期，才會出現嚴重的症狀，如多次出現黃疸、腹水多到影響呼吸等。
以上便是肝硬化的病因，預防肝硬化一定要注意防止以上傷肝行為。如果是肝炎患者，一定要注意日常調理，做好養肝護肝的措施，避免傷肝行為，以免導致肝硬化的降臨。眾所周知，肝炎患者有可能發展為肝硬化，那麼肝炎患者一定會走向肝硬化嗎？
專家表示，肝炎雖然是肝硬化的重要病因之一，但是肝炎並不一定會走向肝硬化。在臨床上我們發現，肝炎是否發展到肝硬化和肝癌與家族史、生活習慣等因素有關。一些患者很早就出現了肝硬化和肝癌，但一些患者感染肝炎病毒的時間很長，卻沒有發生類似的情況。不過，如果患者已經出現了肝硬化，就要高度重視，否則很容易發展成原發性肝癌。
不同基因型也會影響疾病的發展，歐美的人是基因A型，預後較好，而我們的B型和C型預後就差一些。吸煙、飲酒和肥胖等因素都可能加速肝炎的進展。部分患者急於治病，亂用中藥，反而可能加重病情。建議肝炎患者遵醫囑進行抗病毒治療，保持良好的生活習慣，盡可能避免肝硬化和肝癌的發生。一旦病情變化，應及時就診。
正確的飲食調理，可以幫助肝硬化患者改善肝功能，減緩病情發展，避免誘發並發症。具體營養治療原則如下：
保證足夠的熱能：通過各種途徑保證足夠的能量。一般采用高蛋白飲食，尤其是血漿蛋白水平偏低、伴有浮腫及腹水者。高蛋白飲食能糾正低蛋白血症，利於腹水和水腫的消退，同時促進受損肝細胞修復和再生。可按體重每天供給70～100克可食用優質蛋白質（魚肉、雞肉、牛奶等）。但並不是一味強調高蛋白，要以不增加病人的代謝負擔為原則，否則超過耐受限度有誘發肝性腦病的潛在危險。
充足的碳水化合物：肝糖原貯備充分時，可防止毒素對肝細胞的損害。每日供給碳水化合物300～450克為宜。
補充膳食纖維：膳食纖維可減少腸道產氨作用，還可以利膽、通便。但對於伴有食管靜脈曲張者，應避免粗纖維食物（如芹菜、韭菜、黃豆芽等）的攝入，以防止靜脈破裂出血。蔬菜以葉類、瓜類、茄果類為主，食用時宜切碎煮爛；水果宜做成果泥、果汁食用。
增加維生素和礦物質：如前所述，肝硬化往往是因為多種微量元素和維生素的缺乏，而這些物質往往參與肝細胞的修復功能，平時需注意攝入富含鋅的食物如豬瘦肉、牛肉、蛋類、魚類及含鎂多的食物如綠葉蔬菜、乳制品和谷類等。
低鹽飲食：肝硬化病人平時就應采用低鹽飲食，每天鹽的用量不超過6克；如出現水腫和輕度腹水，食鹽用量不超過2克；嚴重水腫，宜無鹽飲食。
科學烹調：以少量多餐為原則。采用多樣化烹調的方法（宜煮、氽、熬、燴、炖、蒸），忌辛辣刺激食物，以細軟易消化、產氣少的軟食和半流質食物為主，避免一切生、硬、脆、粗糙的食物，如出現上消化道出血則應禁食。
因此，為了肝髒健康，預防肝硬化的發生很重要，尤其是肝炎患者，更要注意做好預防肝硬化的措施，養護好肝髒，杜絕一切損肝的行為，並積極治療肝病，防止肝硬化的發生。
