脂肪肝，大部分人就會跟體內脂肪的堆積聯想起來，脂肪過剩，導致體內的脂肪過多，又加上平時運動較少，飲食方面不合理，脂肪肝就應運而生了。
大魚大肉易致脂肪肝
現在脂肪肝的患者都呈年輕化趨勢，“脂肪肝患者並不都是中老年人，約有20%～30%是年輕人，最年輕竟是14歲的孩子，尤其是上班族脂肪肝患者居多。”據消化科專家介紹，近年來脂肪肝年輕化趨勢明顯，脂肪肝年輕化趨勢的主要誘因是飲食的結構不當和不愛運動。而過度飲酒、肝炎、飲食不當、肥胖等因素都有可能讓人患上脂肪肝，因此建議人們應避免吃大魚大肉，要多吃蔬菜水果，補充維生素、礦物質和食物纖維。
久坐不動易致脂肪肝
現在很多年輕人患有“辦公室綜合征”，一天10多個小時都面對電腦，鍛煉的時間少之又少，體態也開始漸漸肥胖，有了“大肚子”。專家認為，走路上班對預防脂肪肝有利，它有利於鍛煉心肺功能，不至於脂肪堆積。因為長期久坐不動可能導致脂肪肝，脂肪肝會影響肝功能，且不易恢復，甚至導致肝硬化，預後較差。
因此，人們為了預防脂肪肝，需要合理調節自己的飲食生活，日常也要做些適量的運動來增強病菌的抵抗能力，比如平時養成多走路的習慣就是不錯的選擇。
