教你三款食療方養肝健脾

　　專家根據不同的體質和食材功效推薦了三款養肝健脾湯粥。

　　1.木棉薏米山藥瘦肉湯

　　廣東人常受濕邪影響，脾胃弱、大便爛，因此，可選擇木棉花30克、薏米15克、山藥30克，加瘦肉煲湯，既健脾又利濕熱。

　　2.參芪薏米粥

　　對於脾虛重者，可食用參芪薏米粥：用黨參15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。對於春濕感冒，大便糖稀，能起到健脾祛濕、補中益氣的功效。

　　3.杞菊苓粥

　　用枸杞10克、菊花10克、雲苓20克、大米適量煮粥。有益肝腎明目、增強免疫力、抗衰老、降血糖和血壓等功效。