煙不管是對生病的人還是健康的人來說都是有害的，但是現在社會上的一些應酬有時候跟煙是沒有辦法避免的。那麼，經常抽煙的人要如何護肝呢？下面，我們一起來了解一下。
經常抽煙的人如何護肝，多吃蘿卜青菜
1、銀耳—裡面富含硒等微量元素，可以提高肝髒的解毒能力，保護肝髒，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、白蘿卜—清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果患者想要戒煙，可以把蘿卜切成絲，根據個人口味放糖或者是鹽，當做零食吃，可以輔助戒煙。
3、蘋果—蘋果裡面含有的果膠有排毒的功能。多吃點蘋果可以改善呼吸系統和肺功能。
4、香菇—香菇裡面的蛋白質含氨基酸多達18種，還有其余的維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
5、菜花—含維生素C比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝髒的芳烴羟化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。
6、梨子—含有比較多的糖類和多種維生素，對肝髒可以起到一定的保護作用，特別適合飲酒和抽煙的人。
經常抽煙的人要好好保護好自己的肝髒，並且還要知道哪些因素會比較容易傷肝。那麼，哪些不良的生活習慣會導致肝病的發生呢？
1、飲食：
除了病毒性肝病外，還有一些飲食因素也是會導致肝病發生的，比如脂肪肝、酒精肝等。這些肝病和病毒性肝炎時不一樣的。病毒性肝炎時自己鑽進去的，而飲食上出現的肝炎時被我們吃進去的。這些食物主要是以辛辣、肥膩為主的食物，比如漢堡、燒烤等食物。
2、藥物的副作用：
“是要三分毒”，不管是哪一種藥物，都是存在一定不良但應的，只要出現不良反應，都會導致肝髒受到損害，也能引起肝病的發生。因為服用藥物導致的肝病，又被叫做藥物性肝病。臨床表現和肝病是一樣的，而且是因為藥物的毒害，肝細胞發生無法逆轉的死亡，所以說也是一種非常危險的疾病。
3、喝酒：
酒的主要成分“乙醇”，必須經過肝髒代謝、解毒，在其代謝過程中分解出的“乙醚”，對肝髒有非常大的損害作用，如長期、大量飲用，極易誘發肝功損害，這對肝髒健康是極為不利的。
生活中有很多的不良習慣會導致肝病的發生，希望大家在生活中引起重視。
