中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏洩，有貯藏和調節血液、排毒的功能。
如果肝髒長期超負荷工作，身體毒素無法及時排解出去，會導致皮膚臉色暗啞、色素沉澱，還會對人體健康造成巨大傷害。因此，請務必維護好肝髒健康。
五招讓肝髒毒素排光
一：每天運動10分鐘
研究指出：每天運動10分鐘，就能保證肝髒在最好狀態下工作。而且運動可預防脂肪肝，肝髒維持完美的脂肪比例相當於美女擁有一副“好身材”。一般來說，慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯選擇。
二：用水“沖”
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。但人體對水的需求量，主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。
一般來說，在溫和氣候條件下，輕體力活動的健康成年人每日最少飲水1200ml。若每天有運動習慣者，適當增加。
三：疏肝氣
肝喜疏惡郁，《黃帝內經》用將軍比喻肝髒性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣郁結。肝氣郁結，會影響肝髒的疏洩功能。保持良好的情志可以促進肝氣的疏通暢達，活力煥發。所以，要學會控制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗。
四：綠色食物養養肝
暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝髒變得很“髒”。特別是喜歡吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪會過多沉積在肝髒上，讓肝髒越來越“油”。所以，吃飯要有規律，一日三餐按點吃，多吃綠色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。
五：睡眠補補肝
睡眠時進入肝髒的血流量比站立時多數倍，所以有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。同時，《黃帝內經》指出：“人臥血歸於肝”，中醫認為，凌晨1~3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。
