大家都知道，生活中的一些小行為也是會傷害到肝髒的，注意到一些小事情是可以保護好肝髒的。
生活中的哪些小事可以幫助我們保護肝髒呢？
1、睡好覺：
休息可以減少身體的體力消耗，導致肝髒得到更多的血液、氧氣還有營養，減輕肝髒的負擔。但是對有的肝病患者來講，過度的休息反而有可能會增加肝髒的精神負擔，影響大腦的調節和內髒的功能調節，也不利於身體機能的新陳代謝。每天晚上睡覺時間不足四個小時的人，免疫系統的功能會下降50%，充分的進行休息，免疫力可以完全的得到恢復。
2、多喝點水:
多喝水可以補充體液，可以促進血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，特別是消化腺、膽汁分泌、胰液等，可以幫助消化和吸收，減少代謝物對肝髒造成傷害。
3、中藥護肝：
中醫認為，肝不可補，一補就要上火，補脾、補腎就可以養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥澳洲。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸。
4、保持心情開朗：
想要強健身體，首選我們要學會控制自己的怒氣，就算是生氣也不要超過三分鐘，要盡力的做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
5、飲食平衡：
飲食要保持平衡，食物中的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等都要保持一個相應的比例。
6、適當進行運動：
適當的進行運動，可以提高身體的免疫力。中醫專家指出，適當的運動可以預防脂肪肝，消耗掉身體內多余的脂肪。已經患上脂肪肝的患者，應該要堅持進行體育鍛煉，適當的進行一些漫步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。
哪些行為會傷害到肝髒：
1、飲酒過多:
長期或中斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是由於飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝髒受損。
2、病毒入侵：
不管是甲肝（甲型病毒性肝炎）病毒、乙肝（乙型病毒性肝炎）病毒還是丙肝（丙型病毒性肝炎）病毒只要入侵身體，對肝髒都會造成或多或少的影響，致使肝髒受損，肝細胞或者壞死，肝功能下降。
3、熬夜過勞：
工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲憊過度，會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
4、飲食：
經常不吃飯或者營養過剩都能造成肝髒損傷，其中最常見的肝損傷就是脂肪肝。
